運動が便秘に良い理由とは

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■では、なぜ、運動が便秘に良いのか？■

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寝たきりの人は便秘になりやすいって聞いたことありません？

これは世間的にはよく言われることですが、
こういった事が言われているので、

だから、その反対に運動は便秘に良いと言われています。

だいぶ安易な考え方(;^。^A ・・ですが、
これが本当に世間的な考え方で、

特に、便秘対策には

体をひねる　　┏(￣ρ￣Ξ￣ρ￣)┛
飛び跳ねる　　ピョンピョンピョンγγγ彡ヽ(^゜ρ゜)ノ

など、大腸に動きのあるものがよいでしょう。

そして、運動が便秘に効果がある理由としては、
とにかく消化器を動かすことになるので、

消化器が活発になり、

その影響で腸管移送時間　（腸の中を便が移動する時間）
が短くなって便が出やすくなり、便の量も多くなります。

また、そのほかにも運動が便秘に効果がある理由として、
血液循環が良くなって、大腸の運動が活発になるという理由もあります。