腸を健康にする具体的な方法

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■腸を健康にする具体的な方法■

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腸を健康にする方法のつづきですが、
では、腸を具体的に健康にする方法には何があるか？

これにはズバリ、断食がお勧めです！

これは、つまり腸にお休みをあげること、になります。

やはり、いつもいつもご飯を食べているばかりの生活では
腸（大腸　・小腸）も働きっぱなしですので、

食べないことによって、腸内を空にしてリセットさせるわけです。

具体的には、、食事を食べない期間を作ることですが、
注意としては、ただ食べないだけでは不十分。

欲を言えば、酵素飲料を飲むだけの断食とかですと、
腸が活性化します。

つまり、”飲むだけ断食”　みたいなことですね。

こういうことが快便、（便秘ではない状態）とつながります。

まとめますと、健康にするには、腸を活性化させること。

要は、腸内細菌を活性化する、
そのことによる、”善玉菌”を活性化するのが健康の元と言われています。